社交技能與自信心訓(xùn)練方法
社交技能之社交的功能
孔子說：“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，以及我們所知道的“人生得一知已足矣”的說法，實際上也是反映社交的功能。我在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，許多人，由于社交能力差，以至出現(xiàn)或多或少的心理問題，主要表現(xiàn)為有強烈的孤獨感、被封閉和邊緣化。因此，社交的功能是多樣的。
(1) 滿足個體的心理需要，消除孤獨感
人是“群居動物”，最怕孤獨，最容易形成孤獨，對孤獨有一種本能的恐懼感。例如，對一個犯錯誤的人的處罰，最好辦法之一就是“禁閉”。于是，為了避免孤獨，人們想出了種種方法和對策。其中，社交也就成為最基本、最有效地消除孤獨感的方法和途徑。
孤獨分為兩種，一種是想方設(shè)法去逃避的孤獨，一種是自己所需要的孤獨。孤獨是由人與人的往來體驗中產(chǎn)生出來的。也就是說，孤獨實際上是我們在日常生活中，在人際關(guān)系中所感受到的東西。當(dāng)人們認(rèn)為自己孤獨時，那就表明他處在想和他人接觸和交往的狀態(tài)之中。
不管是哪一種孤獨，它都會對我們的生活帶來困惑。消除的辦法，就是尋找與人交流，在交流中得到溫暖，得到承認(rèn)的價值。
(2) 增加個人的知識經(jīng)驗
要在一定時間內(nèi)掌握盡可能多的信息，增加個人的知識經(jīng)驗，方法之一就是通過人際之間的相互交往。俗話說，“與君一席談，勝讀十年書”，所表達(dá)的也就是這種社交和交流，對于傳遞信息和增加個人知識經(jīng)驗也有重要作用。
如果一些時間我們不與人接觸，在商業(yè)上，你可能失去信息，發(fā)現(xiàn)不了先進(jìn)的經(jīng)營模式;在學(xué)習(xí)上，我們沒有競爭和模仿，落后于別人;在生活中，可能成為“聾子”等。
(3) 找到歸屬感的需要
心理學(xué)家馬斯洛曾說過，人的心理需要中有歸屬的需要，我們每一個人，在實際的生活中，都會希望與他人、與自己所屬的團(tuán)體保持一致，而有效的社交，便可以幫助人們實現(xiàn)這一愿望或目標(biāo)。社交可以使個體對社會形成較全面的認(rèn)識，對各種社會現(xiàn)象有較為深刻的了解和理解。當(dāng)團(tuán)體成員之間發(fā)生矛盾時，社交又可以及時地消除誤會，溝通思想，緩和矛盾。
人找不到歸屬感，在心理上會有種失落感，這種失落感甚至對人的心理造成很大的沖擊，幾年前，當(dāng)開始實行醫(yī)師資格認(rèn)證時，一些原來是醫(yī)師的人，由于不能認(rèn)證，產(chǎn)生自己不知是什么的感嘆，甚至有人輕生。
社交技能與自信心訓(xùn)練方法02
成功學(xué)研究指出：自信是成功最重要的前提和條件，自信是成功的發(fā)動機。
只有相信自己，才能挑戰(zhàn)自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我;
只有相信自己，才能知難而進(jìn)、迎難而上、排除萬難、堅持到底、爭取成功;
只有相信自己，才能被別人相信，從而得到別人的幫助，吸引大量的支持者，成就一番大事業(yè)!
愛迪生說：“自信是成功的第一秘訣!”
居里夫人說：“我們必須有恒心，尤其要有自信心!”
成功者都是自信者，
越成功的人越自信。
我要成為成功者，
必須成為自信者。
我自信，我善待自己!
我肯定自己，肯定自己的長處;
我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點;
我欣賞自己，欣賞自己的成功;
我提高自己，提高自己的水平;
我超越自己，超越自己的昨天;
我成就自己，實現(xiàn)自己的理想!
我要積累自己的點滴成功，
成功越多，我就越自信。
我要在自己的強項上努力;
我不會用自己的短處和別人的長處比。
我自信，我要表現(xiàn)自信。
展示出自信的樣子;
主動和別人交往;
有問題就去問;
有要求大膽擔(dān);
見了面主動問好;
開會時坐到前排;
交談時正視別人;
握手時要有力度;
站立時挺直腰板;
走路時加快速度;
發(fā)言時大聲說話;
以微笑面對每一個人。
每表現(xiàn)一次自信，
就等于練習(xí)一次自信，
自信就會增強一分。
我很清楚，
自信不等于自負(fù)，
自負(fù)是另一種自卑。
自信也不等于自大，
自大是無知的化身。
我自信，我嚴(yán)格要求自己：
自信而不自負(fù)!
瞧得起自己，也瞧得起別人!
自信而不自大!
想念自己，也相信別人!
自信而不封閉!
欣賞自己，也欣賞別人!
自信而不傷人!
有利于自己，也有利于別人!
自信而不自滿!
永遠(yuǎn)不滿足自己已取得的成就!