如何跟別人交流溝通
跟別人交流溝通的方法：內向的人跟別人溝通的方法
1、要有自信和積極的態度。
a、要正確認識自己。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美。
b、要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識。自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。
2、應該學會與人交流溝通。
回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務比較簡單，以后逐步加深難度。例如： 第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。 第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。
3、不要以為這是很輕松的事情。
一般說來，上述梯級任務看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個監督員，讓他來評定執行情況，并督促堅持下去。其實，第六星期的任務已超出常人的生活習慣，但作為治療手段，以在強度上超出常規生活是適宜的。
總而言之，要想改變內向的性格，就要有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒，最主要的是應該主動和別人進行溝通。
跟別人交流溝通的方法：有效溝通的技巧
問問題
如果說話人有所遲疑或者是停頓，就問相關的問題，鼓勵他們繼續下去。
“它最糟的部分是什么?”(重復)
“你怎么看待?”
“什么讓你如此(加入感情)?”
“會帶來什么威脅?”
“你寧愿怎么做?”
反應
良好的交流會注意語氣和說話人的非語言線索。有時，這些會破壞語匯本身的實際意義。
比如，有人會告訴你他、她不沮喪，但是語氣或者肢體語言可能會告訴你另外的事。注意你說話的語氣，姿勢，手勢，頭的位置，目光接觸，呼吸，面部表情和動作。
點頭、微笑、大笑、皺眉和嘮叨(例如，“我知道”或者是“嗯…”)都在向說話人表現你在傾聽他們
釋義
說話人講完之后，復述他們所講的關鍵點。例如，“幫我理解一下。你所說的是……”然后在你的話中提到要點。釋義的目的不是簡單的機械模仿你的同伴的所說，而是創造交流與對話。這也會改善記憶!
如果你想什么都說，你沒辦法從別人那里學到任何東西。因此，讓說話人
講完，別插話打斷。
一句話的開頭避免使用“你”和“為什么”：這些陳述會讓人產生防衛。用“我覺得”來替代“你”，用“我不明白”來替代“為什么”吧。這些建議都是肯定表達，它們顯現了你對“如何對別人的行為作出反應”這一技巧的洞見。
避免使用“經常”和“從不”：這些詞并不是在陳述事實，而是比喻詞或者是感受詞。它們會讓聽話人列舉例外，據理力爭，而不會在他們的行為模式下去理解你的感受。把它們改為“好像你經常……”或者是“好像你從不……”吧。