情侶間如何建立良好的溝通模式

　　情侶間建立良好溝通模式的方法方法1: 展現喜愛之情

　　1. 決定去愛。

　　愛的火花剛被激發之后，會出現一段迷戀期。之后，除非情侶雙方都有意識地努力重新審視對方，否則，興奮感會衰退，溫馨感會消失。

　　一旦雙方愛情穩固了，成為情侶，積極地表達愛意可以穩固并且繼而增強雙方的愛情。

　　相反，不表達愛意有時會傷害你與伴侶間的感情。

　　如果你想保持長久而成功的男女關系，你需要致力于讓你的伴侶情緒健康，雖然這么做不容易。這意味著在對方最需要幫助，最意想不到的時刻，無論快樂與悲傷，和你的伴侶一同分享感情。

　　擁有專屬于你們的某首特定的歌，某個特定的電影，某個特定的短語，你僅僅與你的伴侶共享它們。這不僅僅標志著你們進退與共，也會讓你們親密無間。

　　2.給對方一些驚喜。

　　一般來說，你要按常規計劃行事。但是，在某些特定情況下，要給你的伴侶一些驚喜。制造驚喜需要我們花些時間和精力。制造驚喜展現了你愛一個人并且真的很在乎他(她)。

　　3. 顯示出你的愛意。

　　握手，輕吻，擁抱或者雙臂挽住你伴侶的肩膀或腰。讓你們對于對方，無論從生理還是精神上都感到親密而舒適。讓對方共享你的每一部分(你的心理，精神，靈魂)，而不僅僅是肉體。

　　看著你伴侶的眼眸。當你與對方交談或當你們在一起時，通過對方的眼睛來感受對方的靈魂深處。

　　時不時小小得虛夸對方一番。做這事時別太認真了，但是贊揚你伴侶的成就并且讓其他人知道你是多么的了解他/她的業績。

　　4. 心平氣和地處理爭論。

　　道歉、原諒并且與對方和好。如果每次爭吵后你都拿分手來威脅對方，你將永遠無法真正解決好任何問題。坐在餐桌上，放下爭執，盡可能長得去花時間溝通、交流，一直到你們解決好問題，重歸舊好。

　　你們爭吵時，不要去做總結、概括。像“總是”、“經常”這些詞匯會讓你的伴侶覺得自己從沒有做對過事情。要去談論一些具體的事情，并且盡量別讓事情失衡。

　　把好事壞事放在一起講。先從你有多愛對方，和你堅定不移地努力想和對方處好關系開始講。之后，如果你有意見，逐漸提到你對于對方不滿的地方。這么做會減少你伴侶的抵觸情緒。

　　5. 讓許多事成為你們兩個人的隱私。

　　當你的伴侶要與你分享一些事情并且要告訴你一些秘密(精神和生理上的)，尤其是與你分享其他人的事情時，未經同意，要抵制住揭露別人敏感事情的欲望。出于對你伴侶的尊重，你應該把這些事當做只屬于你們二人的、特別的私人事情。這是一個只有你和你伴侶的二人世界，和他人無關。在私人事情上，無論你覺得這事與別人有多相關，別把其他人扯進來。

　　6. 記住，隨著時光的流逝，愛的潮水會漸漸退去。

　　有時，愛情與你自己的興趣相比，你會更在乎后者，也許你會表現得更加自私。這時，請記起你們曾一起做過的并且你仍然想做的美好的事情。

　　在相伴的過程中，你對你的伴侶感覺的改變是很正常的事情。幾年后，迷戀將讓位于忠誠與信任。這并非意味著你不愛他/她了，這僅表明，你的愛情到了成熟期。

　　情侶間建立良好溝通模式的方法方法2: 增強信任

　　1. 全方位建立信任感。

　　相互間的信任是在互為尊敬，互為忠誠的基礎上建立起來的。努力去理解你們間的差異，分享并闡明你的不同意見，并盡量注重對方的觀點。

　　有時，要承認每人有不同觀念和不同的行事風格。我們存在差異，但這沒什么大不了的。你不會想和自己約會的，是不?

　　強迫你伴侶做他不想做的事，忽視或者侮辱對方(無論是從情感上、口頭上、身體上或性上)會讓你越來越無法信任和依賴別人。

　　在所有事情上，彼此信任。保護好你伴侶的內心秘密，恐懼與掙扎這些隱私。幫助你的伴侶去克服它們。

　　你如果說你要做一些事，堅持不懈地做下去。要守信用。每天履行簡單而基本的承諾可以不斷加強信賴感。

　　2. 花時間呆在一起。

　　擠出一些時間來做一些有利于你們處好關系的事。真正的了解對方并且建立牢固而持久的二人關系。幾乎每天都打電話交流，每個星期盡量去看對方至少2到4次。(這也要因人而異，切莫給彼此太粘人、膩煩的感覺，編者注)

　　3. 兩人偶爾分開。

　　一個人去做自己喜歡的事情。保證沒有其它人比你伴侶更重要就行了。

　　關愛自身。如果你愛自己，你的伴侶會愛你更多的。為你自己做一些事來展示你的自尊。

　　別忽略你的朋友們。很多人找到伴侶后就疏忽了自己的朋友，而與伴侶分手時便會覺得很孤獨。別拋棄你的朋友。你陷入愛河時，你的朋友可以幫你發現自我，或者說清晰地認清自我。

　　別疏忽了你伴侶的朋友。通過他/她的朋友，你可以更好地了解一個人。他們也許并不都讓你覺得喜歡，但你應永遠都不要迫使你的伴侶在你和朋友間做一個選擇。他/她與這些人做朋友自然有緣由，你要盡力去找到這些緣由，并且要看到他們人格的積極向上的一面，進而去與他們建立良好關系。

　　4. 互相支持。

　　無論如何，一同經歷悲歡離合。當你伴侶情感上需要你時，你要去幫助他/她。在平時的生活中，我們一同經歷了動蕩與挫折;我們知道愛人一直都在，隨時可以給你安慰與鼓勵，讓一切煩擾變得簡單。

　　傾聽。有時，我們所需要的，僅僅是有個人來傾聽我們的困難或者耐著性子聽我們的怒吼。這么做簡單卻意義深遠。

　　如果你伴侶不想讓你安慰他們，不想和你談論煩惱，要談論一些緩和話題，一直等到你伴侶恢復正常情緒時再去談論煩惱的事。

　　5. 別�；ㄕ泻蠊室馍钪\遠慮來想控制你的伴侶。

　　這是一種虐待，要識別操控性關系模式。如果你發現你們的情侶關系中存在操控性模式，仔細考慮你和你的伴侶是否能克服它們，并且它們對你們的關系有多致命。悲劇的是，大多數操控性關系都保持操控性。你要留心下面這些跡象——

　　你伴侶的行為讓你覺得內疚嗎?他/她會通過說你不夠愛他/她來轉移你對他/她的批評嗎?

　　你伴侶會為了得到他想要的而讓你蒙羞或威脅你嗎?你伴侶之后會盡力把侮辱性的個人評價當做玩笑，而當你嚴肅對待這些評價時反而去批評你嗎?

　　你伴侶會以一些不太靠譜的理由來美化他的錯誤行為嗎?他總是試圖找理由而不尋求改變嗎?

　　你伴侶是否說自己沒有惡意來粉飾自己的錯誤做法?他有通過否認錯誤而拒不承認自己所犯的錯嗎?

　　6. 做決定時，仔細考慮一下你的伴侶。

　　你所需所想和你伴侶的所需所想一樣重要。如果你什么也不奉獻，那么反過來，你也將一無所獲。對于大大小小的決定，問問你自己，是否：

　　你的決定要對你們倆和你們的關系都有好處。對你有好處但對你們關系不利的決定，顯然不是個好決定。

　　你的決定短期看不錯，但從長遠角度看卻不好。你也許想你們的關系可以立刻改善，但是，如果長遠來看，它對你們關系無益，你得再考慮考慮其它的方法。

　　你的決定對你伴侶有益，但對你有害。只有你照顧好自己時，你才能更好地替你伴侶考慮。如果你伴侶對你不退讓，你也別一直向他/她妥協。

　　7. 把家庭看做一個整體而不是分離的兩個部分。

　　你伴侶的父母也許較難相處，但是如果你想和你的配偶/伴侶搞好關系，你就必須與他/她的父母搞好關系。

　　別總是找茬。我們都想忽略我們自己父母的缺點，卻指出我們伴侶的父母的不足之處。盡力打破常規。在你想評判雙方父母之前，不妨對他們都采取疑罪從無的態度。

　　順其自然。別想完全控制你伴侶的父母。試著按他們的想法做事，適應他們。隨風搖曳，別折斷。

　　8. 記住，每個人，每對夫婦，男女關系都有區別。

　　別拿你們的男女關系和別人的相比，也別和你父母或者其他家庭成員的男女關系比，也別和那些看起來關系很完美的夫妻比，等等。每一對夫妻都指定他們自己的愛情準則、愛情協議、愛情習慣、愛情例行。僅僅關注好你們兩個人并讓你們能最好地相處。