2023預防近視珍愛光的演講稿（精選17篇）
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇1
親愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。
好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇2
親愛的老師、同學們：
同學們，你們有誰是近視眼的？你們知道近視眼是怎么形成的嗎？我反正是個標準的近視眼者，這可不是什么光榮的稱號。我認為近視眼的形成與我們的生活學習行為習慣有至關重要。讀書寫字的姿勢對眼睛非常重要，我有時在家力些作業時姿勢就不對，我爸爸媽媽經常提醒我，當現在我的眼睛近視了，才知道做父母的好意。有時我還愛躺在床上看書，爸爸媽媽發現也對我做出嚴厲的批評。就這兩項學習的姿勢不正確導致我成我一個不折不扣的近視者。
同學們，你還知道那些不好的行為習慣導致我們的眼睛近視？通過上網，通過查資料，除了遺傳因素外，還有很多不好的行為習慣導致眼睛近視。比如：不能在移動的汽車火車廂內看書；不能在強烈和太昏暗的光線下看書做作業；也不能長時間的看書寫字而不讓眼睛休息，一般讀書寫字在四十分鐘左右就要休息眼睛或上遠處看看；更不能上網看電視時間太長距離太近；否則都能導致近視的形成。那怎么樣才能預防近視呢？除了我生活學習當中要養成良好的行為習慣，克服以上缺點，還應做到讓眼睛也能得到很好的休息，定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預防近視還應做到膳食合理營養搭配不挑食不偏食，補充眼睛的營養也非常重要。
同學們，你們知道近視的危害嗎？近視不但給我們的生活學習帶來很多的不便和困難，而且對上學。參軍。就業都有直接的影響，一些專業對眼睛要求可嚴格了，這可不是對我們近視眼的歧視而是工作性質決定的。當兵打槍，如果你是近視，你就打不好打不準，射擊運動員對眼睛的要求是很高的，那飛行員。宇航員對眼睛的要求還要高許多呢。所以保護好我們的眼睛長大了才能當飛行員。當宇航員。當解放軍。當射擊運動員。假如我們同學們的眼睛都近視了，誰來保衛我們的祖國？誰來保衛我們的領空？誰來搞我們的航天航空事業？那每屆奧運回我們祖國也會少好多金牌的。
同學們，保護眼睛就是保護我們自己；就是保護祖國；就是保護未來。保護眼睛，從我做起；從身邊小事做起；從行為習慣做起。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養成良好的讀書寫字習慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節課間，走出室外，向遠處眺望，調節視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。
做到以上六點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇4
同學們，老師們：
現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。
二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。
三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
謝謝大家！
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇5
敬愛的老師，親愛的同學：
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，教師發現有不少同學的視力竟在5.0以下！這對教師來說是個不小的震驚！經過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛生有莫大的關系。
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進行調節，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，構成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網膜前面，人看東西就模糊不清了，構成真性近視。
明白了近視的構成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩定，眼與書本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不一樣，調節肌需要用的調節力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會構成程度不一樣的近視狀態。
看書時，眼離書本的距離應堅持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時間也很重要�？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養成習慣，持之以恒。
如果已經得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛！
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇6
老師、同學們：
大家早上好。
今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人游戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來很多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視探討項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發群體――青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。 假性近視也是同學們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調整痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常�；技傩越暭偃绮环啦恢�，讓眼睛長期處于過度調整狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，想方設法設法使之看遠，放松調整，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學探討證明，隨著近視度數加深，各種眼病的.發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述并發癥，嚴峻的可以致盲。學生近視，將影響中國高素養人才職業的篩選，縮小不少特別職業人員的選取范圍，它甚至成為中學生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。 近視的主要緣由： 1看電視距離太近； 2看電視的時間太長； 3所看電視的畫面濃度太深； 4寫作業時的姿態不正確； 5在光線太強的陽光下看書； 6在光線太弱的光下看書； 7長時間的坐在電腦、電視前； 8不合理飲食； 9在車廂里看書 10遺傳因素 11不仔細做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點建議： 1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。 2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。 3每天堅持仔細做兩次眼保健操。 4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態。 眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛惜它！同學們，讓我們從現在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同愛護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，澄澈，有神的大眼睛。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇7
親愛的同學們，尊敬的老師們：
上午好！
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是因為做作業時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發展，一些學生每天在家買電腦、玩網絡游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關于愛護他們眼睛的故事。
我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇8
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自我的眼睛已經不再那么完美了。為了預防近視，必須要愛護眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎樣要愛護眼睛呢在學校，每一天我們都會有五分鐘的眼保健操，可是有許多同學都認為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。
能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能預防近視。同時我們要注意用眼衛生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛里面。也要堅持充足的睡眠時間，注意營養，加強鍛煉和注意營養�？磿�、看報時眼睛與書面堅持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可必須要記住哦!
隨著社會的發展，電子產品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產品給大家帶了了許多方便，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%，小學生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛，愛護自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇9
時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼？下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：
（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
�。�2）避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
�。�3）注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
�。�4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
�。�5）如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
�。�6）盡量少玩需要長時間看近的游戲�，F代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇10
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”
預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
三、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。
四、不要長時間看電視、玩電腦。
五、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家!
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇11
尊敬的老師，親愛的同學們：
同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：
(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
(2)避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
(5)如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲�，F代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。
謝謝大家!
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇12
尊敬的老師、同學們：
大家好！
人們常說：“眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視1、注意用眼衛生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合，睡眠充足
4、注意營養，加強鍛練，增強體質
5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會�？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。
讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇13
同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：
(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
(2)避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
(5)如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲�，F代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇14
親愛的同學們：
上午好！
時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼？下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：
�。�1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
（2）避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
（3）注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
�。�4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
�。�5）如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
�。�6）盡量少玩需要長時間看近的游戲�，F代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇15
各位同學、老師：
大家好！
今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。
我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛生，就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關注、去保護自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學生體質健康狀況進行年度抽測，并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現在做起、從我做起，養成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：
1、讀書寫字姿勢要端正，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。
5、養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太校
6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。
謝謝大家！
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇16
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度數不是很深，不要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。
我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則：1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
2023預防近視珍愛光的演講稿 篇17
整個宇宙的學生：
大家好。
近年來，小學生近視人數突飛猛進，小學近視人數即將達到學生總數的50%。眼睛是心靈的窗戶�，F在近視的人數日益增多。我們做什么呢？
為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且讀書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛距離書本一尺，手指距離筆尖一寸。這三個“一”是一年級學的。永遠不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。
同學們，你的眼睛是你自己的，所以我們應該珍惜和關心他們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是一只羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。
同學們，讓我們一起保護眼睛吧！