男士演講站立姿勢手勢

　　帥帥的男士在演講臺上也是帥帥的，可是一旦沒做好男士演講時的站立姿勢和手勢，帥帥你也會變的很搞笑哦。那么，下面就讓第一范文網小編為你整理推薦男士演講站立姿勢手勢，快來第一范文網。

　　男士演講站立姿勢手勢

　　身姿即形體外表，良好的形體外表是一個人精神面貌的具體體現。因此在演講前應盡量避免去想不愉快的事情，以增強成功的自信心，并且，登臺前一定要做到精神集中、情緒飽滿，保持心情愉快。

　　單向表述口才應用中的身姿由上下臺步伐、站立姿勢、手勢動作和服裝儀表等構成。

　　1、上下臺步伐

　　演講者的上下臺步伐，要能顯現沉著，充滿自信，穩健有力，大方自然，上身要挺拔向上，雙臂自然地前后擺動，幅度不要過大，也不要過小，頭不要昂的過高，也不要過低，目光平視正前方。

　　2、站立姿勢

　　站立一般宜取丁字步，兩腿不要緊貼在一起，前后交叉距離要適中。要注意把全身重量始終放在一只腳上，另一只腳虛設，能保持身體平衡即可。兩手不做動作時自然下垂，微微彎曲。

　　3、手勢動作

　　常見的手勢動作有上舉(抬)、下壓和平移、斜劈(揮)等幾類，每類中又可分為單手和雙手兩種，每種均可有拳頭式、掌式。

　　在設計手勢動作時要掌握以下原則：

　　(1)辨清褒貶含義的區別。

　　含褒義的，即表達積極意義，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向內;

　　含貶義的，即表達消極意義，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。

　　另外，手勢動作范圍大致劃分為上、中、下三個區，分別表示褒、中、貶三種感情。如號召性的動作，多在胸部以上的區域;一般強調性的動作，多安排在胸前區域;而鄙視、貶斥性的動作，多在胸部以下的左右側，且以右手在左側做動作最佳。

　　(2)把握動作的情感分量。

　　一般來說，單手的分量比雙手的輕，當配合演講內容情緒設計動作時，大都不將雙手同時進行的大幅度動作安排在演講前半部，隨著一個一個的小高潮，動作幅度逐漸加大。

　　另外，拳式動作和掌式動作的內涵是有差別的。拳式動作往往強調動機、決心，而掌式動作往往是動機和效果同時兼顧。如：“不達目的，誓不罷休!”

　　(3)動作要成套。

　　演講時哪里要有動作，有什么樣的動作，動作幅度多大，都需要密切結合內容通盤考慮，不要隨心所欲。一般在7分鐘的演講時間里，有5—7個動作(由小到大)就夠了。

　　4、服裝禮儀

　　演講者的服裝要有別于家常便服，但又有異于文藝演出，亮相比較，應更接近于生活，以樸素莊重為宜。

做好一次演講的方法

　　1.相信自己

　　不說一個人從未演講過，就算你登臺演講過很多次，上臺還是有緊張感的，適度的緊張感會提升你的注意力，幫你發揮得更好，如果你確實緊張，邊講邊看那些對你微笑的聽眾，你會慢慢放松下來。如果你不敢看觀眾，就看觀眾頭部上方一尺的位置，對著空氣講，但是全場環視，大家會以為你有勇氣和他們互動，慢慢進入感覺就好了。說實話，我在一些場合遇到過面對800個人的劇場演講，這種場合難度更大。因為其實你根本看不見聽眾表情，臺下全是黑壓壓一片，你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋，這個難度比一個小范圍的演講難度確實高很多。

　　但是一樣要相信自己，我能行，我必須上!

　　2.提前準備

　　一般重要的演講不會當天才通知你，像20xx年我參加古典老師的“做自己”論壇，我是提前四個月就預約了行程，所以在兩個月前，我就寫了一些文章，做了一些PPT，作為素材。很多人擔心自己演講緊張，其實平時做好足夠多的準備，了解這場演講的環境，對象特點，時間長度，你的排序(是開場還是壓軸，或者中間被忽略?)，你到了現場會心里有底。 3.寫演講稿

　　寫演講稿最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現辭不達意或者不知所云的錯誤，又避免自己在壓力下隨口發揮，導致演講內容拖沓冗長的問題。越是短的演講，對演講辭要求越高，一寸短一寸險，寫演講詞是必然的選擇，寫好了以后還得反復糾正。

　　4.反復排練

　　希特勒是個演講能力超人的魔頭，很少人知道他在臺上會為一個手勢反復排練;喬布斯是商業演講牛人，很少人知道他會為一個演講細節反復糾結。口才不好的人，往往都是渴望但是【絕不行動派】，哪怕讓他一個人去練習，沒有人知道他講得好不好，他還是不行動，能怎么辦?

　　兩個建議：

　　1、排練一定要安排出聲排練，默讀再多次不能替代出聲排練。

　　2、要一次講完再調整失誤，哪怕中間磕磕巴巴，別講一段發現不好就停下來一段段改，一次講完對建立完整演講情緒和控場能力更有效。

　　5.敢于自嘲

　　當你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅強和勇氣。我從來不怕自己有缺點，我怕的是我被自己的缺點打敗。演講恐懼癥，本質上恐懼是你要接納一個不那么完美的自己要暴露給很多很多人。但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。其實我不知道那些請教我如何當眾演講的同學會用什么方法克服演講恐懼癥?你們有像我一樣準備，寫稿和練習嗎?我覺得熟能生巧，練習就是最絕殺的武器。我很少看到害怕當眾演講的人，能像我一樣，到處找機會練習，認真寫演講詞，反復排練，甚至自嘲自己的無能。

　　但是當你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅強和勇氣。

做好演講的10-20-30原則

　　1、10-20-30原則

　　這是Guy Kawasaki(灣區著名的風險投資家，同時也是位充滿激情、睿智和幽默的演講家)提出的一個幻燈片制作和演講原則，即一個Powerpoint不能超過10張幻燈片，演講總長不能超過20分鐘，而且幻燈片的字體要大于30號。他說，不管你的想法是否能夠顛覆世界，你必須要在有限的時間里，用較少的幻燈片和精煉的語言將其精華傳達給聽眾。

　　2、有趣的演講

　　演講要講求寓教于樂。我不是指做演講時要像猴子一樣又蹦又跳，但是同文章或雜志相比，人們期望在演講中感受到你的激情，而不是枯燥無味的背誦。

　　3、放慢速度

　　緊張或沒經驗的演講者更容易在演講時像打機關槍一樣說個不停。試著放慢你的語速，并且通過增加一些停頓來達到強調的效果。

　　4、眼神交流

　　與所有聽眾進行眼神交流。銷售人員都知道，你不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上，因為秘書和助理也在一定程度上影響老板做決定(注：總是將注意集中在一人，會讓對方感到不舒服)。

　　5、用15個詞做總結

　　你能把你的想法用15個詞總結出來嗎?如果不能，那就再總結。演講對信息的傳遞并非理想中的那么強有力，所以在演講中不斷重復這15個詞的總結可以達到強調和加深記憶的效果。

　　6、20-20原則

　　另外一條幻燈片制作原則。這條原則指的是，演講中你要有20張幻燈片，并且每張幻燈片只演講20秒。其目的就是逼使你做到簡練，避免聽眾聽得不耐煩。

　　7、不要讀幻燈片

　　很多人都認為自己可以脫稿演講，可事實上卻常常回頭看屏幕。讀幻燈片，只會不斷打斷你的演講思路，這也間接地告訴聽眾你根本就不理解自己要講的內容，從而對你的演講失去信心和興趣。

　　8、演講就像講故事

　　如果你的演講比較長，那最好加入一些小故事、雙關語和奇聞軼事等來串聯整個演講，同時也幫助闡述觀點。優秀的演講者都知道怎樣將小故事和要闡述觀點聯系起來，從而達到吸引觀眾的目的。

　　9、提高音量

　　演講最忌諱聽眾無法聽到演講者在講什么。雖然現在都有麥克風和擴音器了，但是你仍然要確保使所有聽眾都能聽到你。提高音量不是說要你喊，正確的做法就是挺直身體，從肺部而不是從喉嚨里發出更為清晰的聲音。

　　10、不要事先計劃手勢

　　演講中的任何手勢都應該是你要傳達的信息的延伸，它是幫助你傳遞信息中的情感來。事先計劃手勢會看起來很不自然，刻意為之時還會和其他自然的肢體語言不搭配。如果你不知道該做什么手勢，那把手隨意地放到身體兩側就好了(不要用手指著聽眾!)。

　　11、“這是個不錯的問題”

　　通過使用“這真是個不錯的問題”、“我很高興你提出這個問題”等語句來為自己爭取時間以組織回答的時間。聽眾一般不會察覺這樣客套的話，而且你要避免“恩”、“啊”等等口頭語。

　　12、吸氣而不是呼氣

　　當你感覺要說“呃”、“啊”等語氣詞時(過多語氣詞只會讓演講變得糟糕)，可以停頓一下或者深吸一口氣。雖然停頓會顯得有些尷尬，但是聽眾會很少注意到的。

　　13、提早到會場(盡可能的早)

　　不要等到聽眾都坐好了，你才慢吞吞地調試好投影儀和幻燈片。提早到達演講地點，熟悉一下場景，檢查電腦和投影設備，確保不會出現異常的境況。而且這有助于消除緊張感。

　　14、熟能生巧

　　參加如Toastmasters一樣的提高和鍛煉演講和交談技巧的組織。這些鍛煉會使你上臺演講時顯得更有能力和自信。

　　15、避免道歉

　　只有做錯事情時才需要道歉。不要為自己的能力不足、緊張和準備不充分道歉，這只會使聽眾覺得你沒自信。再者，多數情況下，聽眾并不會注意到你的緊張和小錯誤。

　　16、當你錯誤時一定要道歉

　　雖然要避免道歉，當你在傳達信息時包涵了錯誤的觀點時，或者有其他明顯錯誤的地方，一定要道歉。保持自信是當然的，但是過度自信就會出問題了。

　　17、以聽眾的角度出發

　　要從聽眾的立場來撰寫演講稿和思考問題。哪些內容對于聽眾比較難理解;哪些內容會使聽眾感到繁瑣?總是要記得，對聽眾來說，這里面表達的內容有什么意義。

　　18、樂在其中

　　將你的激情注入到演講中去，樂在其中。